Comment gérer la paralysie du sommeil ?

Publié par Dr. Stanley GARCON La « paralysie du sommeil » est un trouble du sommeil qui advient à l’endormissement (état hypnagogique) ou au réveil (état hypnopompique). Ce trouble qui survient lorsque l'état intermédiaire entre la veille et le sommeil se produit le plus souvent au moment du réveil matinal ou à la fin d’une sieste au cours de la journée. Caractérisé par l’impossibilité de bouger ou de parler, puisqu'elle est souvent associée à une sensation de présence inquiétante et à des hallucinations.

Dans cette condition, le dormeur qui se réveille est complètement paralysé, et incapable de bouger les membres, de parler ou de crier.

Il est quand le cerveau se réveille, mais les muscles ne sont pas, et on ne peut pas bouger. Il se produit quand une personne se réveille pendant la phase de sommeil léger, qui se produit plusieurs fois pendant la nuit. Dans une courte durée de paralysie, celle qui ne dure que quelques minutes, la personne se réveille et est pleinement consciente d'elle-même et de ses environs, mais ses muscles restent dormants. Donc, ils sont incapables de se déplacer. Malgré, provoquant un sentiment pénible, le problème ne laisse pas de séquelles et est tout à fait commun. Environ 7,6% des répondants ont déclaré avoir vécu au moins une fois dans la vie. Parmi les étudiants, le pourcentage de cas signalés a augmenté à 28,3%.

Qui développe la paralysie du sommeil?

Environ 4 personnes sur 10 ont la paralysie du sommeil. Comme en Haiti, nous avons des coutumes très différentes, le nombre de paralysie s'augmente jusqu'à 7 sur 10 des cas, en raison du grand problème d’insécurité énergétique, le problème de fétichisme, pour cause de mort qui se produit le plus souvent à un membre de la famille de manière inexplicable et inextricable, qui peut se brouiller. Toute fois cela se produit généralement la première fois à l'adolescence et peut être continue, dépendant la faille qui développe des moments capricieux. Toute fois, les hommes et les femmes aussi peuvent la développer à tout âge.

Certains facteurs peuvent être liés aux paralysies du sommeil comme par exemple:

• Le manque de sommeil
• Horaire de sommeil irrégulier
• Troubles mentaux tels que le stress ou le trouble bipolaire
• Dormir sur le dos
• Narcolepsie ou les crampes nocturnes
• Abus de substances médicamenteuses.

Comment traite-t-on la paralysie du sommeil ?

La plupart des gens ne nécessitent pas de traitement pour la paralysie du sommeil. Mais si il se rend anxieux et entravé le sommeil d'avoir une bonne nuit, certaines actions pour remédier aux conditions liées à la paralysie, peuvent aider.

Tels que:

• Faites de l'exercice pour renforcer le corps.
• Améliorer les habitudes de sommeil - Cliquez ici pour en savoir plus.
• Utilisez la médecine seulement si elle a été prescrit par un médecin pour réguler le cycle du sommeil.
• Le traitement des problèmes de santé mentale qui peut contribuer à la paralysie du sommeil
• Le traitement d'autres troubles du sommeil tels que la narcolepsie ou crampes dans les jambes

Que faire à propos de la paralysie du sommeil?

Démons nocturnes

• Pas besoin de craindre les démons nocturnes ou aliens. Si vous avez l'occasion de rencontrer la paralysie du sommeil, vous pouvez prendre des mesures pour contrôler cette maladie à la maison.
• Commencez à chercher suffisamment de sommeil. Faites ce que vous pouvez pour soulager le stress dans votre vie, en particulier avant de se coucher. Essayez de nouvelles positions de sommeil.
• Et ne pas oublier de consulter un médecin si la paralysie du sommeil devienne très fréquentes et vous empêcher d'avoir du sommeil ou de bonne nuit.